姚池萧微淘汰了刚才曾经躺在床上休息的和吃了东西的人，她们提醒大家兵不厌诈，不管在任何时候作为一名军人也不能放松警惕享受轻松。姚池宣布了雏鹰计划的规则，训练途中如果谁要离开马上可以中断训练回到普通连队中去。

接下来大家接受了冷水冲刷的训练，消防兵拿出消防专用的水龙头对大家冲水，令大家顿时都成了落汤鸡。有几个女兵受不了这样个折磨，纷纷提出退出，她们交出肩牌敲响了铜铃，退出特训的雏鹰计划。

接着剩下的女兵被推到一个土挖的大坑中，姚池命令大家在三分钟之内靠着自己的能力爬出大坑，否则淘汰。女兵在这个环节纷纷退出，而汤小米和夏夏、马大风、林木子则坚持到了最后。

同样的男兵那边也在开展着雏鹰计划，邓业亲自操练大家，左轮是这些男兵里的佼佼者，每个科目的训练他都得到第一名。邓业提出要左轮脱下装备和自己近身肉搏，左轮被邓业打倒多次后，邓业告诉他这就是他让左轮沉淀一年的用意。左轮不再高傲，他拿起自己的行囊继续奔跑，追上了同伴的男兵们。

汤小米们终于爬上大坑，却被带到另一个楼顶，姚池萧微命令他们穿上防护装备后冷不防把他们推下楼顶。而她们俩则坐在楼下开始吃烧烤。林木子看到吃的几乎准备放弃，汤小米一直鼓励林木子加油往上爬，几人努力上爬却几次滑落。

最后夏夏林木子和汤小米都爬上了楼顶，只有马大风就差一步。马大风请求夏夏拉自己一把，可是夏夏却没有理会马大风，马大风终于支撑不住重新掉了下去。林木子气愤的脱下帽子大喊退出，姚池宣布林木子和马大风一起淘汰。

剩下的人又被告知可以回到休息室休息，可是这次却没有人再去动那些水果，只有汤小米在房间里乱转好像发现了什么。紧急集合号角再次吹响，大家出来集合，姚池问起大家这次进去发现了什么。夏夏急忙回答发现杂志的顺序被人动过了，汤小米说出几个和姚池预先设置不同的改变，姚池萧微不信汤小米的话，几人回到休息室查看，结果她们发现，是汤小米改动了这些地方。

结果显示汤小米赢了，姚池萧微宣布汤小米入选，其他人一律淘汰。夏夏心有不甘，无奈摘下肩牌，汤小米第一次看见夏夏落下了眼泪。男兵那边也只剩下了左轮。姚池和萧微带着汤小米来到邓业面前，邓业正在让左轮从大坑里推出一辆军用吉普，邓业命令汤小米帮助左轮一起推出吉普车。

左轮脱下自己的衣服包住汤小米的手，令她不再打滑伤手，汤小米因为自己误会了左轮而道歉。两人合力终于推动了吉普车，汤小米立刻松开双手开始欢呼。