学员们在训练馆里互相搏斗，雷恺让大家记住在日常警务中用到最多的就是格斗，格斗必须记住“稳、准、狠”三字诀。 陶静看着练习中的 何苗不禁犯了花痴，她觉得何苗就是最帅的男人。雷恺上前向何苗挑战，雷恺把何苗打出了鼻血，但何血一脚踢到了雷恺的下身让他痛得嗞牙咧嘴，还偏得强装镇定表扬何苗有前途。

正当学员们为何苗骄傲着呢，又来了两个教官替他们“上菜”，一进来就踢倒了何苗，何苗隐忍说自己不和他们打架，他是来训练的，但教官挑衅说如果他不接受挑战就当他自动退出。陶静挡在何苗面前说何苗已经流鼻血，他们到底想怎么样？教官于是说他们是在搞对象，何苗忍无可忍冲上前去和教官扭打在一起，看着何苗以一敌二， 沈鸿飞忍不住上去帮手，他要求二打二公平点。比试以学员取胜结束，突然教官就掏出电警棍往沈鸿飞身上招呼，学员们看着教官一再欺负人忍无可忍一致上前和教官们打成一堆，突然从体育馆外涌入更多全副武装的特警手持警棍或电棍见人就打就戳……直到把所有学员制服在地。学员们一个个对 龙飞虎怒目而视，龙飞虎告诉他们如果觉得不公平可以退出选拔，然后去相关部门投诉他们的暴行。如果想留下来，十公里越野拉练立即开始。

队员在拉练，龙飞虎他们则在讨论对学员的看法，雷恺觉得段卫兵被队员们孤立起来了，龙飞虎说是因为段卫兵当过特种兵，这种种待遇他都经历过，所以他不上当，但有人奇怪说沈鸿飞也当过特种兵为什么就那么不冷静？龙飞虎说这正是他的冷静所在，他之所以和学员们一起反抗是在照顾大家的感受，所以沈鸿飞应该是这个团队的首领。

月黑风高夜，才刚刚松懈下来，外面又在喊集合了，龙飞虎说自己低估了他们的忍受力，但龙飞虎说他们干哪一行不好来这里找虐。做特警有什么好，也许一辈子都没有机会升职，也许哪一天就牺牲了。他说 凌云他们大队长三番五次找他要人，说刑侦技术科少不了她，但凌云大声说开弓没有回头箭，要她回去下辈子吧。 郑直说自己来当特警是为了填补他们警察世家没有出过特警的空白。陶静说自己也有当特警的梦想，龙飞虎说她弱不禁风的样子，是不是每次出去还要派两个人照顾她？

龙飞虎说看到你们这些人烂到不能再烂的成绩，这是在浪费大家的时间，所以决定给大家增加训练量。他要将所有人分成五个小队进行训练比试。郑直因为凌云分到自己组而小声欢呼，还没高兴太久，因为陶静也被分到一队，队员们又沮丧了，说来了个尖子又来了个拖后腿的。陶静哭着说不想参加突击队的选拔了，她说因为自己一直是最差的，她不想连累大家，她已经当了警察，已经实现了一半的梦想。说完她转身向队友们深深一鞠躬。凌云却不肯放弃陶静，她申请调离一队，她说不想和这些自私的人在一个队，她对凌云说从今天开始陶静去哪个队，自己就去哪个队，她们风雨同舟。